Лицо: советы для каждого

Универсальные советы по макияжу 

1. Нанесите на лицо немного увлажняющего крема и дайте ему впитаться. Вы можете ус­корить этот процесс, если будете втирать его в кожу легкими массирующими движе­ниями. Мягкой салфеткой уберите с лица излишки крема.

2. Используйте тональный крем только в слу­чае необходимости. Посмотрите вниматель­но на свое «обнаженное» лицо, определите, одинакового ли оно цвета. Нос и щеки мо­гут быть темнее, а лоб, челюсти и подборо­док иметь более светлый оттенок. Наложи­те тон только на участки лица, где кожа темнее. Если тональный крем, которым вы пользуетесь, будет иметь тот же оттенок, что кожа на щеках, подбородке и лбе, то ре­зультат будет таким, как будто вы наложили основу на все лицо.

3. Никогда не накладывайте основу на мор­щины. Морщины особенно нуждаются в увлажнении и доступе воздуха, если вы хо­тите, чтобы они исчезли. Когда вы исполь­зуете тональный крем или пудру для того, чтобы маскировать морщины, это сравнимо с запихиванием носка в рот орущего ребен­ка. Никогда этого не делайте, если хотите, чтобы ваше лицо выглядело лучше, потому что основа или пудра только подчеркивают морщины и делают их заметнее и глубже.

4. Не используйте пудру. Когда вы пудрите потный нос, блокируются поры на коже, и это доставляет ей дискомфорт, потому что

она не может дышать. Представьте себе на минуту, что вы — это бедная пора на коже, которая выделяет пот и хочет дышать, а ей, вместо того чтобы открыть доступ к кисло­роду, затыкают рот взбитой подушкой! Пуд­ра не поможет скрыть дефекты на коже лица там, где они есть. Чтобы убрать лишний блеск со лба или носа, просто прикоснитесь к ним тыльной стороной ладони, чтобы удалить лишнюю влагу (тыльная сторона ладони в любом случае имеет сухую кожу).

5. При наложении макияжа не ухудшайте свое лицо. Понаблюдайте за выражением лица, когда накладываете макияж. 

6. Никогда не ложитесь спать, не сняв макия­жа. Макияж вообще не рекомендуется на­носить иначе как для особых случаев для того, чтобы защитить лицо от вредного воз­действия факторов окружающей среды, к которым в том числе относится атмосфера

в душных ночных клубах и барах, в центре большого города, наполненном автомобиль­ными выхлопами и уличной пылью. Конеч­но, если вы отправляетесь на какую-то ве­черинку, если вы находитесь в центре об­щественного внимания — это совсем другое дело, но нужно обязательно позаботиться о том, чтобы снять макияж после такого ме­роприятия. Эта книга призвана побуждать вас к тому, чтобы заботиться о здоровье своего лица, и поэтому очень скоро, следуя моей системе омоложения лица, вы сможе­те обходиться вовсе без макияжа. 

7. Никогда не опускайте лицо на руки. Вся­кий раз, когда вы устаете и чувствуете, что у вас нет сил держать голову прямо и вам хо­чется опустить ее на руки, знайте, что при­шло время занять горизонтальное положе­ние. Когда вы кладете голову на руки, сидя, например, за столом, кожа начинает отви­сать. Не делайте этого. Лежа на спине, по­местите голову между двумя маленькими подушечками, чтобы удерживать ее в пря­мом положении, а если вы лежите на полу, то можете опустить голову на пол.

Выражение лица

Выражение лица — это ворота, которые открывают сто­роннему наблюдателю то, что происходит с вами, дает ему понять, какие эмоции вы ис­пытываете. Например, в понедельник утром ваша внешность должна работать на создание имиджа деловой женщины, особенно если вам нужно встретиться с новым клиентом, а вече­ром в тот же день вам предстоит отправиться на свидание в образе нежной возлюбленной.

   Научитесь управлять выражением своего лица, и жизнь станет проще. Вы всегда будете контролировать выражение своего лица, и то­гда ваше лицо не будет вызывать недоверия, которое может возникать, когда выражение лица не соответствует содержанию речи. Так бывает, например, когда подруга делает вам комплимент, но при этом ее лицо остается хмурым и неприветливым. Конечно, причина ее плохого настроения может не иметь ника­кого отношения к тому, что она говорит, и вовсе не предполагает неприязни к вам лич­но. Возможно, у нее просто болит голова. 

   Когда мимика остается неконтролируемой, лицо начинает просто жить своей жизнью, и у вас вырабатывается привычка вообще не обращать внимания на выражение своего лица, которое может не соответствовать тому состоянию, которое вы переживаете в данный момент. 

Если вы по дороге на работу попали в пробку и вступили в перепалку с другими водителя­ми, и вы не справились с выражением своего лица до того, как вошли в дверь своего офиса, ваши коллеги могут неправильно вас понять, принимая, например, гримасу озлобленности на вашем лице на свой счет и недоумевая, что такого они вам сделали?

Отучитесь от дурных привычек 

Никогда не по­зволяйте себе гримасничать и придавать сво­ему лицу уродливое выражение, и вы увидите, как некрасивость уйдет навсегда. 

Начинайте с малого: просто чаще задумывайтесь, что у вас на лице?

Представьте себе, как вы сплевываете слюну, кашляете, чи­хаете или кричите, контролируя при этом выражение своего лица, и вы увидите, что можно делать такие движения изящно. Через некото­рое время некрасивые движения будут казать­ся вам настолько неестественными, что вы никогда не вернетесь к ним. Вы также очень скоро обнаружите, что постоянная самокор­рекция лица дает положительные результаты. 

Практикуйтесь в этом до тех пор, пока не нау­читесь делать это незаметно. Очень скоро по­сле освоения упражнений вы научитесь кон­тролировать выражение своего лица настоль­ко, что оно всегда будет выглядеть красивым и привлекательным, и это поможет добиться реализации определенных жизненных планов.

В упражнениях для туловища часто при­ходится корректировать положение тела ру­ками. Это хорошо видно на упражнениях, в которых задействована грудная клетка. Помо­гая себе руками при выполнении упражнения, вы сможете почувствовать движение, чтобы помочь своему сознанию запомнить, каким оно должно быть при правильном выполне­нии. Постепенно вы будете пользоваться ру­ками все реже и реже, полагаясь только на ин­формацию о движении, заложенную в памяти головного мозга. 

Поначалу, когда вам придет­ся почти постоянно помогать руками своим мышцам выполнять скоординированные дви­жения, вы будете ощущать некоторую неук­люжесть мышц, не привыкших выполнять дви­жения, которым вы пытаетесь их научить. Чем дольше вы будете заниматься по моей систе­ме, тем более скоординированным, подвиж­ным и пластичным станет ваше лицо и тем ве­роятнее, что оно быстрее освоится с новым для него языком. Когда вы начнете занимать­ся, вы также поймете, что чувствительность рук имеет решающее значение для выполне­ния упражнений. Кроме того, начиная с этого момента, знайте, что можно делать и что — нет.

Что нужно делать:

• Питаться здоровой пищей. Ваш рацион питания на 75 процентов должен состоять из свежих овощей и фруктов и салатов.
• Спать в темной и хорошо проветриваемой комнате.
• Не накладывать макияж, когда это возмож­но, и не забывать смывать макияж на ночь. Всегда следить за выражением своего лица, когда вам это удается.

Что нельзя делать:

• Пить спиртные напитки (как правило).
• Пить крепкий кофе или чай. Курить.

Объедаться вредной для здоровья пищей, которая содержит пищевые красители, есть, например, сладости, шоколад, пить колу. Если вы переели, пейте больше во­ды, чтобы как следует промыть желудочно-кишечный тракт.