Вопрос-ответ

Скажите, так все-таки можно кушать вечером или нет?Правда ли, что если есть после 6ти - поправишься?

Можно кушать. Другой вопрос - что и сколько. Ешьте вечером белковую пищу - куриное нежирное мясо, рыбу, творог. Овощи - огурцы, салат, зелень. Поменьше масла и жира. 

А вот углеводы(особенно быстрые - сладкое!) - лучше вечером не есть. Ваш день подходит к завершению, вряд ли вы успеете расходовать энергию, которую съедите.

За 3-4 часа до сна всё-таки лучше не есть - пища, съеденная непосредственно перед сном, очень плохо переваривается, и ночные перекусы грозят вам не только лишним весом, но и плохим самочувствием.