Летние проблемы фигуры

Я провела две недели у моря и вот снова вернулась к вам, дорогие девушки. Много думала, как обычно.

Море, солнце, пляж - прекрасный отдых. Зачем мы ездим на море? Конечно, загореть, накупаться, покутить, повеселиться, набраться впечатлений. НО!

Не забывайте - на море наша фигура может пострадать. Почему?

• Алкоголь. Как же пляжные вечеринки? А, подумаешь - один коктейль, второй... ничего страшного! - думаете вы. Но алкоголь - это лишние калории, плюс сладкие спиртные напитки вообще смерть для фигуры. Так незаметно и уйдет весь ваш труд в тренажерном зале и результаты изнурительных диет исчезнут безвозвратно...
• Мороженое, милкшейки, соки, газировки и так далее - так называемые "пустые калории". Летом мы их употребляем огромное количество! Мы в заблуждении: кажется, что там одно мороженое? Ну соку выпью... А пакетированные соки и несколько шариков мороженого - уже ваш вес пополз вверх.

• Новые экзотические блюда. Вы едете куда-то за границу, или просто в новое место - ну как не попробовать местную кухню? Это даже обидно как-то. Я посоветую не отказываться вовсе от диковинок - просто ешьте в меру.
• Перемена ритма жизни. Если вы привыкли кушать по часам и ложиться не позже 23-00, а на отдыхе нарушаете режим(даже если не едите особо ничего страшного) - вы рискуете нарушить обмен и изменить усвоение пищи. Частенько на море бывает так, что вы пообедали и прилегли отдохнуть во время жары( а на югах в такое время суток просто невозможно что-то делать, кроме как валяться дома под кондиционером). Такие мелочи составляют всё, полную картину. И вы съели лишнее один раз, другой - а тут, глядишь, и парочка лишних сантиметров.

Какие выводы?

1. Всё в меру. Не теряйте голову - просто каждый раз, как вам захочется гадости, вспомните о плоском животике.

2. Не мучьте себя. Хочется - попробуйте. Побалуйте себя. Бесконечные ограничения не сделают вас счастливыми. А наоборот, вы можете сорваться и наесться вредностей в десять раз больше.

3. Лучше живите полноценно. Позвольте себе вкусненькое мороженое - но утром выйдите на пробежку по прохладному песку у берега. Кайф!

4. Расставляйте приоритеты. Море закончится, но ваши ножки и животик поедут  с вами домой. Не забывайте об этом!