Ангелина, очень нужна Ваша помощь. Я повар, и фигура начинает умирать,.. армейская закалка увядает,.. не знаю что делать. Большая проблема это "благородный поварской живот" ... он пока не большой..но я не стесняюсь спросить, что делать... пока не поздно.
Отжимаюсь на весу, то есть между двух табуреток, стоя ногами на стуле. приседаю, жим от пола, качаю пресс обычным способом, имитация прокрутки педалей велосипеда, ноги на весу...
Ваша проблема не редкость. Многие люди, кто любит готовить, от этого страдают.
1. Вешайте мотивации на видных местах. Я не шучу! Пусть даже с вас там и смеяться будут. Фото, фразы, почему бы хотите быть в форме.
2. Вам необходимо(!) добавить динамическую нагрузку,бег,прыжки через скакалку, плаванье. Благо,сейчас лето и это сделать проще! Надели кроссовки и побежали:-)
3. Чем хорош тренажерный зал? Вы убиваете одним выстрелом двух зайцев:мышцы в тонусе,жирок уходит.
4. Хочется пожевать что-то - номер один это яблоки, фрукты вообще, овощи. Ставьте их на видное место.
5. По упражнениям. Для живота главное динамика(что я уже написала). Еще всякого рода скручивания и вообще любые нагрузки.
Помните,жир на животе и других местах -одинаковый, ему все равно, как вы хотите похудеть. Еще о локальном похудении я писала в блоге ранее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий