Столетний вопрос: можно ли похудеть быстро?

В тысячный раз хочу раскрыть тему быстрого похудения!

Самый, наверное, частый вопрос: как мне похудеть на 10-15-20-50 килограмм за день-два-неделю-месяц?

Я испытала на себе и быстрое, и медленное похудение, общалась с тренерами и медиками и пришла к единому выводу. О нем позже.

А сейчас рассмотрим варианты.

1.  Вы ничего не едите вообще.(голодание)

Почему это плохо? Организм в стрессе. Он думает: как только меня покормят, все припасу в жировых депо! Вы можете похудеть во время голодания, но что это - жир? НЕТ, вы теряете воду. То есть. Ткани истощаются, на клеточном уровне вы остаетесь теми же, просто "усыхаете". Жир никуда не делся, он замаскировался. Вы можете потерять в обьемах, но уверяю вас, как только начнете снова кушать, организм возмет то, что было и даже больше. Про запас. А то мало ли, каке пытки вы еще придумаете...

2. Диеты - красткосрочные, монодиеты и т.д.

Принцип тот же, что и у голодовки. Но немного мягче. То есть, после выхода из диеты вы набете вес, но чуть меньше, чем после голодания. Да, и еще с лишней водой вы потеряете кальций, витамины и минералы, если все время сидеть на низкожировых и низкокалорийных диетах, начнут сечься волосы и крошиться зубы, я уже молчу о коже лица.

3. Спортивные диеты (белково-углеводное чередование, низкоуглеводная диета, "сушка")

БУЧ - неплохая диета. Ее принцип - разгон обмена. Но БУЧ предполагает и дробное питание(то есть не переедать и есть мало за раз). И еще много мороки. Ну и время. То есть за короткое время на этой диете похудеть не получится. Для раскачки обмена нужно время!

Низкоуглеводка - жесткий вариант БУЧ. Хороша по результатам, вредна(может быть) для здоровья: вы едите мало углеводов, много белка, почки и другие органы работают  в экстренном режиме и могут давать сбой.

"Сушка"(это слово стало очень модным) - спортивная диета, вредная! Если вы не спортсмен-бодибилдер, вам оно не надо. Сушка предполагает почти полное обезжиривание и обезвоживание организма. Но учтите, все бодибилдеры то худеют, то полнеют, и колебания очень большие. И плюс у них очень много спорта. Сможете часами тренироваться?

4. Системы -60 и так далее.

Возможно, они действуют и даже не так вредны.

НО! Почему я не одобряю их - вы мучаетесь( в большинстве случаев). Эти системы придумывают какие-то Марьи Ивановны, но пробуют на себе, а все, как извесно, индивидуальны! То, что можно кушать у них, вам может просто не нравиться или не подходить! Я считаю, человек не должен мучиться, когда худеет. И эти системы предполагают, что вы их будете придерживаться всю жизнь. Вы готовы?

Ученые доказали:

Человек не может потерять  в месяц больше 4 кг жира безопасно.

Это факт.

Что же делать? Придумайте свою систему - для себя.

Читайте еще мои статьи о дробном питании и другом. Пишите пожелания!

angelina.smart@gmail.com